第一百五十四章 知恥而後勇
謝好朋友‘何正雄’的打賞，感謝！
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“到了。這裡，就是我們運動員的訓練場地。這些器械，都是需要護理的。”
踏入訓練館，裴漢庭恢複常態，目光隨著姬永薇所指的方向，落在琳琅滿目的器材上。
此時的場館內，還有不少運動員在訓練。
和裴漢庭印象中每個人都在握著杠鈴，來回挺舉不同。他所看到的大多數運動員，都在使用彆的器械。反倒是用杠鈴的，隻占絕對的少數。
甚至還有幾對運動員，拿著拳套，在練拳擊。
“是不是和你想的，有些不太一樣？”
姬永薇目光一轉，落在裴漢庭身上，微微一笑：“重複訓練固然能夠令肌肉記住某一動作，在比賽的時候，較大程度的發揮出訓練的效果。但後果也比較嚴重，往往一些可以避免的運動損傷，就是出現在這種情況下。反倒是比賽的時候，極少出現。”
她的目光又轉到運動員的身上，道：“我也是運動員出身，當年要不是不懂這一點，不停教練的勸告。或許，我也不會早早的退役，結束運動員的生涯。而現在，我不希望，我所犯下的錯誤，在我的麾下還有人再犯！”
裴漢庭聽她說地豪氣。不禁有些乍舌。不過他可管不到這裡麵。是否涉及到越權不越權地問題。隻要能在這裡學到東西。他就樂意兼職下去。要是學不到東西。那就走人。
“我還真是純潔啊。雖然容易被美色所惑。卻絕不沉迷！”
暗自為自己自吹自擂了一番。裴漢庭地注意力。才又重新集中到姬永薇地身上。
“因為器械都比較專業。所以。我能留給你適應地時間並不多。如果三天之內。你無法勝任你地工作。我隻好請你走人。”
姬永薇有夠果斷。召來負責維護器械地工作人員。將裴漢庭介紹給他。道：“這位是新來地工讀生。每天隻是下午五點後。作為你地助手。在這裡工作兩個小時。希望你能夠嚴格地監督他。儘量手把手地把他教會。如果他無力應付。你要老實告訴我。我會再幫你重新物色一個。”
裴漢庭心道：“還真是有夠不客氣。我都還在地說……”
安排好一切，姬永薇並冇有多做停留，轉身就走。
反倒是那位姓羅的工作人員，拍了拍裴漢庭的肩膀，安慰他說：“彆往心裡去，姬主任就是這副性子，對事不對人。要是你喝她相處久了，就知道她其實人很好的！”
裴漢庭點點頭，笑著答應了一聲，便跟著羅磊熟悉起自己的工作職責。
在羅磊的介紹下，裴漢庭才知道，原來這舉重協會地訓練場地，並不是全部用於訓練運動員。它還有一部分職能，是對外的。
畢竟，場地維護、器材維護、人工開銷，還有運動員們的營養，都是不小的開支。舉重協會不得不想些辦法，儘最大地努力，減少赤字。
對外的部分，主要是吸引一些健美或是舉重愛好者，在空閒地教練指導下，進行一些比較專業的訓練。
由於舉重協會名聲在外，這些愛好者倒是並不缺乏，反倒是因為太過踴躍，反倒要限製人數，以免擠占運動員們的空間。
裴漢庭的工作，包括為器械打油，清洗、浸泡器械上的一些繩索等等。
尤其是清洗繩索，因為必須要用手搓，無法機洗。所以單單一個協會內部工作人員，經常顧此失彼，這才需要找一位價格便宜的工讀生。
鑒於裴漢庭是初來乍到，羅磊倒是冇有安排裴漢庭做太多事，大多數時候，都是他在做，讓裴漢庭旁觀學習。
反倒是裴漢庭有些不好意思，主動要求幫手。
看到裴漢庭做起來還真有些似模似樣，羅磊也就冇怎麼堅持，讓他繼續做下去。
由於部分器械還在使用，兩人隻是先把冇用到地一些，先做了每日固定的維護。
剩下地時間，就是在觀看運動員們訓練。
裡麵有一些年齡比較小的運動員，暫時冇有用器械。都是空舉著雙手，站成一排，在練蹲舉。旁邊還站在教練在做指導。
說起來，這些也算是裴漢庭看到地，僅有的正式在練舉重地運動員了。
可就是這些小運動員，一周的訓練計劃也不容小覷。
分彆包括：一、跑步三百米，抓舉一小時，要求速度動作和成功度90%以上。高翻借力推，十二組。多級蛙跳三十米乘以七組。後蹲：十二組。小肌肉群練習
二、慢跑三千米，挺舉一小時，要求速度動作和成功度90%以上。跳台階。寬上拉，十二組。俯臥撐兩百次。窄硬拉，十二組。臥推八組。
三、邊速跑三千米。膝上下蹲抓，十二組，要求速度動作。立定跳遠。頸後下蹲支撐，十二組。徒手技術模仿。前蹲，十二組。小肌肉群聯練習。
四、越野跑四千米。球類活動。
五、跑步三千米。抓舉，一小時，要求速度動作和成功度90%以上。六十米練習。挺舉，一小時。立定多級跳。腰腹肌練習。
六、慢跑三千米。高翻借力推，十二組。要求速度動作。跳台階，八組。高翻半挺。俯臥撐兩百次。後蹲，十二組。小肌肉群練習。
不要說和成年運動員相比，就是和這些小運動員相比，裴漢庭都覺得異常羞愧。
人家一個星期練多少內容？自己一個星期才練多少？可就是這麼點，都讓自己覺得沾沾自喜，無所事事！
知恥而後勇，裴漢庭決心從現在開始改變，便對羅磊道：“羅大哥，這些器械，我也可以使用麼？”
得到羅磊肯定的答複，裴漢庭倒是鬆了口氣。如此一來，他來這裡的兩個目的，基本上都算是達到了。而接下來，除了努力訓練，提高自己的實力，就是要儘量保住這份工作！
在此之前，裴漢庭也有想過，自己是不是要找一家格鬥培訓班，好好的培訓一下。
隻是走訪的結果，卻讓他大失所望。複海市那麼大，公開授課的，不是散打培訓班，就是跆拳道館。教授的，還都是些花拳繡腿，對裴漢庭幫助不大。
反倒是在這裡，給了裴漢庭極大的觸動。這才讓他決心，在這裡努力訓練下去。
和其他競技項目的偏科不同，舉重運動員的訓練安排，還是比較均勻的。
舉重項目並不是單靠上肢力量，或是下肢力量，就能出成績的。可以這麼說，要想練好舉重，就必須用上全身的勁兒。
這也是為什麼，健美愛好者，甚至一些健美運動員，都喜歡往這裡紮堆的緣故。
因此，舉重運動員的訓練計劃，對裴漢庭來說，有著極大的參考價值。
於是，訓練館內的小運動員身後，不經意的就多了那麼一個尾巴。
裴漢庭在不影響那些小運動員的情況下，跟著他們做起了訓練。
前蹲，十二組。
臥推，八組。
……
一番訓練下來，小運動員們下去休息，裴漢庭卻還要跟著羅磊繼續做維護。
看到裴漢庭滿頭大汗的樣子，羅磊有些不忍心：“跟著訓練玩玩冇什麼，搞到自己生病可就不好了。我看，你還是先下去洗個澡吧！毛巾什麼的，工作間裡都有新的，你可以拿去用。”
裴漢庭嘿嘿一笑，道：“羅大哥，你不用擔心我，咱們快點做完，一起去！”
羅磊見狀，也笑了笑，就不再堅持。
全部弄完之後，兩人一起洗了個淋浴，然後便各奔東西。
此後的兩天，裴漢庭在上課、製作傀儡之餘，又多了一個新的任務：訓練、維護。
一天下來，裴漢庭往往累的跟死狗一樣，躺在床上就不想動。
可是羅磊的忠告，言猶在耳。他隻能以最大的毅力，控製著身體，讓自己盤膝坐起來，運行幽魂戰意，以作恢複。
其實，他本有更簡單的方法，完全可以利用魂珠的精力恢複作用，讓自己儘快恢複。
但就像羅磊說過的，每一次人在以為自己到達極限之後，再努力一次，往往有可能有新的突破。
裴漢庭也認為，在自己身體極度疲憊的情況下，運行幽魂戰意，可以讓自己的身體，變的更加強壯。
結果倒是冇讓他失望，身體的潛能，在幽魂戰意的激發下，一點一點的開發出來。
雖然時日還比較短，身體各方麵的增幅都還不太明顯，但進步卻是確定無疑的。
時間一點一點的過去，很快，就到了第三次任務即將開啟的日子。
裴漢庭就在自己家裡等待那一刻的來臨，一來這裡比較隱蔽。二來，他還想著帶著小蝶一起回歸。
“小蝶，你想好了嗎？要不要跟我一起回去？”
站在裴漢庭麵前的小蝶，穿著她來時穿著的那些衣服。其他的，都已經打包，放進了裴漢庭的空間輪裡。
“你有在乎過人家的想法嗎？都不經人家同意，就把人家的衣服都收起來！”
裴漢庭揉了揉鼻子，有些尷尬。
“你不也換上了那身衣服嗎？還說我……”
這些話終於還是冇有說出口。
因為小蝶，正眼睛紅紅的望著他：“表哥哥，我離開這裡以後，你會想我嗎？”(未完待續，如欲知後事如何，請登陸www**，章節更多，支持作者，支持正版閱讀！)
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